Grízgaluska leves recept
Grízgaluska leves recept puha, könnyű daragaluskával, sárgarépával és ízletes zöldséges lével. Fedezd fel az egyszerű, házias leves elkészítését!
Frissítve: 2026. november 2.
347 megtekintés

- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés/sütés
- 40 perc
- Összesen
- 55 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- könnyű
Hozzávalók
A zöldséges leveshez
- 2 közepes sárgarépa (kb. 180 g)
- 1 közepes petrezselyemgyökér (kb. 100 g)
- 100 g zellergumó, megtisztítva
- 1 kisebb fej vöröshagyma (kb. 80 g)
- 15 g napraforgóolaj
- 1500 ml víz
- 6 g só
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors (kb. 0,5 g)
- 10 g friss petrezselyemzöld
A puha grízgaluskához
- 2 db M-es tojás (héj nélkül összesen kb. 100 g)
- 100 g búzadara
- 10 g napraforgóolaj
- 1 g só
Elkészítés
Készítsd elő a zöldségeket
A sárgarépát, a petrezselyemgyökeret és a zellergumót tisztítsd meg. A sárgarépát és a petrezselyemgyökeret vágd körülbelül 4–5 mm vastag karikákra, a zellert pedig 1 cm-es kockákra. A vöröshagymát hámozd meg, és aprítsd finomra. A petrezselyemzöldet mosd meg, csepegtesd le, majd aprítsd finomra. Készíts elő egy legalább 3 literes, vastag aljú fazekat.
Párold meg a vöröshagymát
A fazékban közepes lángon melegítsd fel a 15 g napraforgóolajat. Add hozzá az aprított vöröshagymát, és időnként megkeverve párold 3–4 percig, amíg kissé áttetszővé válik. Ne pirítsd barnára, mert a cél egy világos, aranysárga leves készítése.
Add hozzá a gyökérzöldségeket
A hagymához add hozzá a felszeletelt sárgarépát, petrezselyemgyökeret és a felkockázott zellert. Közepes lángon, időnként átkeverve párold 3 percig. A zöldségek kissé megpuhulhatnak, de ne barnuljanak meg. Ezután öntsd fel az egészet az 1500 ml vízzel, add hozzá a 6 g sót és az őrölt fekete borsot. Forrald fel, majd mérsékeld a hőt, és részben lefedve, gyöngyözve főzd.
Keverd össze a grízgaluska masszáját
Amíg a zöldségek főnek, üsd a két tojást egy közepes tálba. Villával verd fel őket, majd add hozzá a 10 g napraforgóolajat és az 1 g sót. Keverd egyneműre, ezután szórd bele a 100 g búzadarát. Villával dolgozd össze, amíg minden dara átnedvesedik. A massza ekkor még viszonylag lágy lehet, ezért ne adj hozzá automatikusan több búzadarát.
Pihentesd a galuskatésztát
A grízes keveréket fedd le, és hagyd 15 percig pihenni szobahőmérsékleten, miközben a leves fő. Ezalatt a búzadara magába szívja a tojás nedvességét, és a massza érezhetően sűrűbb lesz. Pihentetés után ellenőrizd az állagát: puha, kanállal formázható, de nem folyós masszát kell kapnod. Ne gyúrd vagy keverd túl erősen.
Főzd a zöldségeket majdnem puhára
A zöldséges alaplevet a felforrástól számítva körülbelül 15–18 percig főzd közepesen alacsony lángon. Akkor megfelelő, amikor a sárgarépa és a petrezselyemgyökér már majdnem teljesen puha, de még nem esik szét. A grízgaluskák a levesben további időt töltenek, ezért a zöldségeknek ebben a szakaszban még lehet egy kis tartásuk.
Szaggasd a galuskákat a levesbe
A leves alatt állítsd a hőt úgy, hogy a folyadék finoman gyöngyözzön, ne lobogjon erősen. Egy kávéskanalat márts a forró levesbe, majd a pihentetett masszából szaggass körülbelül 16–20 apró, hosszúkás galuskát közvetlenül a levesbe. Minden szaggatás előtt nedvesítsd meg a kanalat. Ne készíts túl nagy galuskákat, mert főzés közben jelentősen megduzzadnak.
Főzd puhára a grízgaluskákat
Miután valamennyi galuska a levesbe került, mérsékeld a hőt alacsonyra, és fedd le a fazekat. A galuskákat finoman gyöngyöző lében főzd körülbelül 10–12 percig. Ne kevergesd erősen a levest, mert a frissen szaggatott galuskák széteshetnek. A főzés vége felé a galuskák megduzzadnak, felúsznak a felszínre, és tapintásra puhává válnak.
Ellenőrizd a galuskák állagát
Emelj ki egy nagyobb galuskát, és vágd ketté. A belseje legyen egyenletesen puha, ne maradjon száraz, kemény vagy nyers, szemcsés középrész. Ha még nem főtt át, hagyd a többit további 2–3 percig gyöngyözve főni, majd ismét ellenőrizd. A zöldségeknek is teljesen puhának kell lenniük. A megfelelő grízgaluska könnyen elvágható kanállal, de nem esik szét a levesben.
Fejezd be a levest
Amikor a galuskák és a zöldségek is elkészültek, húzd le a fazekat a tűzről. Keverd hozzá az aprított petrezselyemzöld körülbelül kétharmadát. Hagyd a levest lefedve 2–3 percig pihenni, hogy az ízek összeérjenek. Tálalás előtt óvatosan keverd át, és kóstold meg.
Tálald a grízgaluskalevest
A kész levest oszd el négy mély levesestálban. Minden adagba jusson körülbelül 4–5 puha grízgaluska, sárgarépa, petrezselyemgyökér és zeller. Merj rájuk bőségesen a világos, aranysárga levesléből, majd szórd meg a félretett friss petrezselyemzölddel. Forrón kínáld, amikor a galuskák még puhák és könnyűek, a zöldségek pedig megtartják formájukat.
Tápérték adagonként
- Energia
- 240 kcal
- Fehérje
- 8 g
- Szénhidrát
- 29 g
- Zsír
- 9 g
- Rost
- 3,5 g
Az értékek a hozzávalók alapján becsült, egy adagra vonatkozó adatok. A felhasznált alapanyagoktól és az adagok méretétől függően eltérhetnek.
Praktikus tippek
- A grízgaluska masszáját mindig hagyd legalább 15 percig pihenni. A búzadara ezalatt megduzzad, ezért közvetlenül összekeverés után még ne próbáld további darával sűríteni.
- A galuskákat kávéskanállal szaggasd. A kisebb darabok egyenletesebben átfőnek, és könnyebb, puhább állagúak maradnak.
- A galuskák főzése közben a leves csak finoman gyöngyözzön. Az erős, lobogó forrás könnyebben szétszakíthatja a galuskákat.
- A grízgaluskákhoz a tojásokat először villával verd fel, és csak utána keverd hozzá a búzadarát, hogy egyenletes állagú masszát kapj.
- A grízgaluska készültségét mindig egy darab kettévágásával ellenőrizd. A felszínre úszás önmagában még nem bizonyítja, hogy a közepe teljesen átfőtt.
- A friss petrezselyemzöldet a főzés végén add a leveshez, így jobban megőrzi természetes színét és aromáját.
Helyettesítési lehetőségek
- A zellergumó helyett ugyanennyi megtisztított karalábé használható, amely kissé lágyabb, édeskés ízt ad a levesnek.
- A napraforgóolaj helyett ugyanennyi repceolaj is használható mind a leveshez, mind a galuskához.
Tárolás
A grízgaluskalevest elkészítés után legfeljebb 2 órán belül hűtsd le, majd jól záródó edényben, legfeljebb 4 °C-os hűtőszekrényben tárold. Lehetőleg 2 napon belül fogyaszd el. A galuskák tárolás közben további folyadékot szívhatnak fel, ezért a leves sűrűbbé válhat. Újramelegítéskor közepesen alacsony lángon, óvatosan forrósítsd át, szükség esetén kevés vizet hozzáadva. Ne forrald hosszan és ne kevergesd erősen, mert a galuskák széteshetnek. A kész leves fagyasztása nem ajánlott, mert a grízgaluskák állaga felengedés után megváltozhat.
Gyakori kérdések
Mennyi búzadara kell a puha grízgaluskához?
Ebben a receptben két M-es tojáshoz 100 g búzadarát és 10 g olajat használunk. A pontos állagot a tojások mérete is befolyásolja, ezért a masszát pihentetés után érdemes ellenőrizni.
Miért lesz kemény a grízgaluska?
A túl sok búzadara, a túl sűrű massza vagy a túl nagyra szaggatott galuska tömör állagot eredményezhet. Fontos a megfelelő arány, a 15 perces pihentetés és a gyöngyöző főzés.
Mennyi ideig kell főzni a grízgaluskát?
A kisebb, kávéskanállal szaggatott grízgaluskák általában 10–12 perc alatt megfőnek a gyöngyöző levesben. A pontos idő a méretüktől függ, ezért egy darabot érdemes kettévágva ellenőrizni.
Miért esik szét a grízgaluska a levesben?
A galuska széteshet, ha a massza túl híg, nem pihent eleget, vagy a levest túl erősen forralod. A grízes keveréket pihentesd, majd kis adagokban szaggasd a finoman gyöngyöző folyadékba.
Elkészíthető előre a grízgaluskaleves?
Igen, de frissen a legkellemesebb az állaga. Hűtőben tárolva a galuskák tovább szívják a folyadékot és megpuhulhatnak. Másnap óvatosan, erős keverés nélkül melegítsd át a levest.
Ez a recept a Levesek kategóriába tartozik.




