Sarma recept – balkáni töltött savanyú káposzta
Sarma recept savanyúkáposzta-levéllel, darált marhahússal, rizzsel és füstölt hússal. Lassan főtt, szaftos és tartalmas balkáni fogás.
Frissítve: 2026. október 3.
4.9165 megtekintés

- Előkészítés
- 50 perc
- Főzés/sütés
- 3 óra
- Összesen
- 3 óra 50 perc
- Adag
- 6 adag
- Nehézség
- közepes
Hozzávalók
A töltelékhez
- 600 g darált marhahús
- 150 g kerek szemű fehér rizs, átöblítve és lecsepegtetve
- 150 g vöröshagyma, nagyon finomra vágva
- 3 gerezd fokhagyma, finomra vágva
- 100 g füstölt marhahús, apró kockákra vágva
- 1 teáskanál édes fűszerpaprika
- 1/2 teáskanál frissen őrölt fekete bors
- 1/2 teáskanál finom só
A sarmához
- 1 nagy fej egészben savanyított káposzta, körülbelül 1,5 kg
- 200 g füstölt marhahús, nagyobb darabokra vágva
- 2 db babérlevél
- 1,2–1,5 liter forró víz, szükség szerint
A paprikás sűrítéshez
- 30 ml napraforgóolaj
- 20 g búzafinomliszt
- 1 teáskanál édes fűszerpaprika
- 30 g sűrített paradicsom
- 250 ml forró víz
Elkészítés
Készítsd elő a káposztaleveleket
Válaszd le óvatosan a savanyított káposzta leveleit. Kóstold meg őket, és ha nagyon sósak vagy savanyúak, röviden öblítsd át langyos vízzel. A vastag középső levélereket késsel vékonyítsd el vagy vágd ki. A nagyon nagy leveleket vágd két részre. A leeső ereket és a megmaradt kisebb káposztadarabokat vágd csíkokra, és tedd félre.
Keverd össze a tölteléket
Egy nagy tálban keverd össze a darált marhahúst, az átöblített nyers rizst, a vöröshagymát, a fokhagymát, a 100 g apróra vágott füstölt marhahúst, 1 teáskanál édes fűszerpaprikát, a fekete borsot és 1/2 teáskanál sót. Csak addig dolgozd össze, amíg a hozzávalók egyenletesen eloszlanak.
Töltsd meg a leveleket
Tegyél egy előkészített káposztalevelet a munkafelületre. Méretétől függően helyezz körülbelül 30–35 g tölteléket a levél alsó részére. Hajtsd rá az egyik oldalát, tekerd fel szorosan, de ne préseld össze, majd a nyitott oldalt ujjbeggyel tűrd a tekercs belsejébe. Készíts körülbelül 20–24 kisebb sarmát.
Rakd meg a lábast
Egy 5–6 literes vastag aljú lábas alját borítsd be a félretett, csíkokra vágott savanyú káposzta felével. Helyezd rá szorosan egymás mellé a sarmákat, és a rétegek közé oszd el a 200 g füstölt marhahúst és a 2 babérlevelet. A tetejére kerüljön a maradék csíkozott káposzta.
Öntsd fel és kezdd főzni
Önts a lábasba annyi forró vizet, hogy a folyadék körülbelül 2 cm-rel a sarmák fölé érjen; ehhez nagyjából 1,2–1,5 liter szükséges. Tegyél a sarmák tetejére egy hőálló, a lábasnál kisebb tányért, hogy a tekercsek főzés közben ne mozduljanak el.
Főzd lassan
Forrald fel, majd azonnal mérsékeld a hőt alacsonyra. Fedd le, és gyöngyözve főzd körülbelül 2 óra 30 percig. Ne keverd; szükség esetén óvatosan rázd meg a lábast. Időnként ellenőrizd a folyadékszintet, és ha a sarmák felső része kilátszik, pótold kevés forró vízzel.
Készíts paprikás sűrítést
Egy kisebb lábasban melegítsd fel a 30 ml napraforgóolajat közepes lángon. Keverd hozzá a 20 g lisztet, és 1–2 percig kevergetve pirítsd világos aranyszínűre. Húzd le röviden a tűzről, keverd hozzá az 1 teáskanál fűszerpaprikát és a 30 g sűrített paradicsomot, majd habverővel fokozatosan dolgozd bele a 250 ml forró vizet.
Főzd készre a sarmát
Vedd ki a sarmákat leszorító tányért. Öntsd a paprikás-paradicsomos sűrítést egyenletesen a lábasba, de ne keverd össze a tekercseket. Finoman mozgasd meg a lábast, majd alacsony lángon főzd további 20–30 percig. A kész sarma káposztalevele legyen teljesen puha, a rizs főjön át, a húsos töltelék közepe pedig érje el legalább a 71 °C-ot.
Pihentesd tálalás előtt
Zárd el a hőt, és hagyd a sarmát lefedve 10 percig pihenni. Adagonként 3–4 kisebb tekercset tálalj a káposztás, paprikás főzőléből is kanalazva mellé.
Praktikus tippek
- A savanyított káposztát mindig kóstold meg a töltés előtt, mert a sóssága jelentősen eltérhet. Erősen sós levelek esetén az öblítés különösen fontos.
- A vastag levélér elvékonyításával könnyebb szorosan feltekerni a sarmát anélkül, hogy a káposztalevél elszakadna.
- Ne töltsd túl a tekercseket, mert a nyers rizs főzés közben megduzzad, és helyre van szüksége a levélen belül.
- A sarmát lassan, csak gyöngyözve főzd, és kanállal ne kevergesd, mert a tekercsek szétnyílhatnak.
- A káposzta és a füstölt hús sótartalma miatt a tölteléket visszafogottan sózd; a kész étel sósságát csak a főzés végén érdemes megítélni.
Helyettesítési lehetőségek
- Darált marhahús helyett 300 g darált marhahús és 300 g darált sertéshús keveréke használható; a töltelék elkészítése és a főzési mód változatlan.
- Füstölt marhahús helyett azonos mennyiségű füstölt sertésoldalas vagy füstölt sonka használható, ha a sertéshús megfelel az étrendednek; a hozzáadott só mennyiségét a füstölt hús sósságához igazítsd.
- Sűrített paradicsom helyett 100 ml sűrű passata használható; ebben az esetben a paprikás sűrítéshez csak 180 ml vizet adj.
Tárolás
A kész sarmát a főzést követő 2 órán belül hűtsd le, lehetőleg kisebb, sekély edényekbe adagolva. Legfeljebb 4 °C-os hűtőszekrényben 3–4 napig tárolható. Újramelegítéskor csak a szükséges adagot melegítsd át alaposan, legalább 74 °C-ra; lábasban alacsony lángon kevés főzőlével vagy vízzel melegítve kevésbé szárad ki. A teljesen kihűlt sarma légmentesen csomagolva legfeljebb 3 hónapig fagyasztható; felengedéshez tedd egy éjszakára hűtőszekrénybe, majd alaposan forrósítsd át.
Gyakori kérdések
Milyen káposztából készül a balkáni sarma?
Ehhez a változathoz egész fejben savanyított káposzta levelei szükségesek. A túl sós vagy túl savanyú leveleket töltés előtt röviden át lehet öblíteni langyos vízzel.
Meg kell főzni a rizst a sarma töltelékéhez?
Nem. Ebben a receptben átöblített, nyers kerek szemű rizs kerül a húsos töltelékbe, amely a hosszú, lassú főzés során puhul meg.
Mennyi ideig kell főzni a sarmát?
A tekercseket körülbelül 2 óra 30 percig főzd lassan, majd a paprikás-paradicsomos sűrítés hozzáadása után további 20–30 percig. A káposztának teljesen puhának, a rizsnek átfőttnek kell lennie.
Miért tesznek füstölt húst a sarmába?
A balkáni sarma számos változatában füstölt hús kerül a töltelékbe vagy a tekercsek közé. A hosszú főzés alatt füstös, sós ízt ad a káposztának és a főzőlének.
Elkészíthető a sarma egy nappal korábban?
Igen. A megfőtt sarmát gyorsan hűtsd le és tárold hűtőszekrényben. Másnap csak a tálalni kívánt adagot melegítsd át alaposan, szükség esetén kevés vízzel vagy főzőlével.
Ez a recept a Húsételek kategóriába tartozik.


